Für dich
Du hast schon vieles ausprobiert...
Diäten, Pläne, Programme - aber spürst tief in dir, dass es Zeit für einen neuen Weg ist? Dann ist jetzt der richtige Moment, um in ein diätbefreites Leben zu starten. Im Coaching begleite ich dich intensiv und persönlich: mit einer klaren Strategie, die zu dir passt, ehrlicher Refelexion und echtem Support. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und richtest den Fokus auf das, was dir wirklich guttut.
In den nächsten 8 Wochen stehst du in meinem Fokus und wirst persönlich begleitet.
Was dich erwartet:
Mentaltraining
Nachhaltige Veränderung startet bei deinem wichtigsten Erfolgsfaktor: deinem Kopf. Vielleicht hast du noch nie von Mentaltraining gehört? Stell es dir wie ein inneres Betriebssystem vor: programmierst du deine Gedanken neu, zieht dein Körper mit. Wir lösen mentale Blockaden, die dich bisher am Wohlfühlen gehindert haben, und schaffen Raum für neue, stärkende Denkweisen.
Ernährung
Im Fokus stehen bewusstes Essen, frische Lebensmittel und echter Genuss - ohne Kalorienzählen. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und Bedürfnisse von Gewohnheiten zu unterscheiden. Emotionale Auslöser werden erkannt, neue Strategien für Stress und Frust entwickelt - ohne zum essen zu greifen. So ensteht ein Essverhalten, das dich körperlich, mental und emotional stärkt.
Bewegung
Bewegung soll fordern, stärken – und dir vor allem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Sie steht für Vielfalt und ist ein zentraler Erfolgsfaktor für nachhaltige Motivation. Du erfährst, wie Bewegung Stress reduziert, Glückshormone aktiviert und deine Lebensqualität verbessert – ganz ohne Leistungsdruck. So entsteht Raum für Aktivität, Neugier und echte Lebensfreude. Denn wahre Energie entsteht nicht aus Zwang, sondern aus der Lust an Bewegung.
Entspannung
Entspannung ist der Schlüssel für Fokus, Gesundheit und nachhaltiges Abnehmen. Du entwickelst ein neues Bewusstsein für die Balance zwischen Aktivität und Erholung - denn chronischer Stress gehört zu den häufigsten Abnehmblockaden. Du lernst, dein Nervensystem mit gezielten Techniken zu beruhigen - genau dann wenn du es brauchst. So unterstützt du deinen Stoffwechsel, verbesserst Schlaf, Verdauung und Hormonausgleich. Denn dein Körper kann nur loslassen, wenn du es auch tust.
Nachhaltige Veränderung
Du willst raus aus dem Diätkreislauf und echte Veränderung - von innen heraus? Im Coaching bekommst du nicht nur Wissen, sondern alltagstaugliche Strategien, die dich stärken und motivieren. Für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Wohlbefinden.
Was passt wirklich zu dir?
Wir schauen gemeinsam auf deinen Lebensstil, deine Herausforderungen und Ziele. Du bekommst klare Strategien, die ohne Verzicht auskommen - aber langfristig wirken.
Mentale & emotionale Stärkung
Du lernst, deine Gedankenmuster und Auslöser besser zu verstehen - und neue Wege zu gehen. Damit du auch in stressigen Momenten bei dir bleiben kannst.
Klarheit über deine Ziele
Was willst du wirklich verändern - körperlich und mental? wir definieren realistische Ziele, die dich motivieren und zu deinem Leben passen.
Mit individueller Begleitung
Ob nur für dich oder in einem kleinen, geschützten Team:
Du wirst 8 Wochen lang intensiv begleitet - mit persönlichem Support und echtem Fokus auf dich.
Finde heraus, welche Form der Begleitung am besten zu dir passt.
Du und ich:
Ganz individuell - du und ich, im direkten Austausch. Wir arbeiten intensiv an deinen Themen, in deinem Tempo.
Im Team:
Du möchtest nicht allein starten? Mit maximal drei weiteren Teilnehmer:innen profitierst du zusätzlich vom gemeinsamen Austausch - ohne dich dabei zu verlieren.
Das erwartet dich:
Wöchentliche online Sessions, individuell oder im Team.
Dein persönliches Workbook. Zur Reflexion und Vertiefung.
Klarheit, Struktur & Motivation. Angepasst an deinen Alltag.
Kontinuierlicher Support. Auch zwischen den Sessions.
Und danach?
Wenn du nach den 8 Wochen weiter begleitet werden möchtest, kannst du flexibel um je 4 Wochen verlängern.
Nur ein Thema, das dich beschäftigt?
Dann ist eine Einzelsession genau das Richtige für dich. Wir tauchen gezielt in einen spezifischen Bereich ein - z. B. emotionales Essen, mentaler Druck oder langfristige Motivation. Wenn du danach weiterarbeiten möchtest, begleite ich dich gerne auch über mehrere Sessions hinweg.
Du und ich:
Ganz individuell - du und ich, im direkten Austausch. Wir arbeiten intensiv an deinen Themen, in deinem Tempo.
Im Team:
Du möchtest nicht allein starten? Mit maximal drei weiteren Teilnehmer:innen profitierst du zusätzlich vom gemeinsamen Austausch - ohne dich dabei zu verlieren.
Was dich erwartet:
Wöchentliche online Sessions, individuell oder im Team.
Dein persönliches Workbook. Zur Reflexion und Vertiefung.
Klarheit, Struktur & Motivation. Angepasst an deinen Alltag.
Kontinuierlicher Support. Auch zwischen den Sessions.
Und danach?
Wenn du nach den 8 Wochen weiter begleitet werden möchtest, kannst du flexibel um je 4 Wochen verlängern.
Nur ein Thema das dich beschäftigt?
Dann ist eine Einzelsession genau das Richtige für dich. Wir tauchen gezielt in einen spezifischen Bereich ein - z. B. emotionales Essen, mentaler Druck oder langfristige Motivation. Wenn du danach weiterarbeiten möchtest, begleite ich dich gerne auch über mehrere Sessions hinweg.
Du bist nicht allein! Vielen Menschen geht es genauso wie dir. Ich zeige dir klare, umsetzbare Strategien, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst - für mehr Leichtigkeit, Freude und echte Veränderung.
Effizienz
Du musst nicht alles selbst herausfinden. Ich helfe dir, wertvolle Zeit zu sparen - mit erprobten Übungen und Techniken, die wirklich wirken.
Teamspirit
Schluss mit dem Alleinkämpfer-Modus. Wir gehen den Weg gemeinsam - mit der Unterstützung, die du brauchst, um spürbar voranzukommen.
Veränderung
Du investierst nicht mehr Zeit - du nutzt sie besser. So erreichst du nachhaltige Veränderung mit deutlich weniger Umwegen.
Diätbefreit richtet sich an Personen, die sich nach einem Leben ohne Diäten, Verzicht und ständigen Druck sehnen. Ganz egal, ob du schon viele Abnehmversuche hinter dir hast, dein Körpergefühl verbessern oder deine Gewohnheiten endlich nachhaltig verändern möchtest - bei Diätbefreit begleite ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und echter Lebensfreude.
Du wünschst dir, dich wieder frei und wohl in deinem Körper zu fühlen - ohne ständiges Kalorienzählen, ohne gesellschaftlichen Idealbildern hinterherzujagen. Du suchst jemanden, der dich ehrlich begleitet und dir zeigt, wie Veränderung auch mit Freude möchglich ist.
Du möchtest mit mir im Team zusammenarbeiten und spürst: Jetzt ist der Moment, um dich von Diäten zu befreien und deinen eigenen Weg zu gehen.
Wer steht hinter Diätbefreit?
Ich bin Vanessa - diplomierte Mentaltrainerin und Gründerin von Diätbefreit. Mein Weg begann mit einer einfachen, aber tiefgreifenden Frage: Warum bleibt Abnehmen für so viele Menschen ein ständiger Kampf? Ich wollte verstehen, was wirklich hinter dauerhaftem Wohlbefinden steckt - und fand die Antwort im Mentaltraining.
Nach meiner Ausbildung entwickelte ich ein Coaching-Programm für die Mobiliar Baden zur Förderung der mentalen Gesundheit von Mitarbeitenden. Dort habe ich erlebt, wie kraftvol Veränderung sein kann, wenn mentale Stärke nicht nur erwähnt, sondern aktiv gefördert wird. Parallel dazu entstand Diätbefreit - aus echter Praxis, mit echten Menschen und spürbarer Wirkung.
Heute begleite ich Personen, die sich von Diäten und gesellschaftlichen Idealbildern lösen möchten, um ihren eigenen Weg zu finden. Ich verbinde fundiertes Wissen mit persönlicher Erfahrung und biete Raum für ehrliche Entwicklung, neue Denkweisen und nachhaltige Veränderung.
Meine Mission:
Meine Mission ist es, dir nicht nur Strategien an die Hand zu geben, sondern dich mit Klarheit, Empathie und echter Begeisterung zu begleiten - auf deinem Weg zu mehr Selbstvertauen, Leichtigkeit und Lebensfreude. Diätbefreit ist kein weiteres Abnehmprogramm. Es ist ein ganzheitlicher Prozess, der dich zurück zu dir selbst führt. Gemeinsam schaffen wir Veränderung - von innen nach aussen.
Ob individuell, im Team oder ganz flexibel - Diätbefreit bietet dir Coaching-Formate, die zu deinem Leben passen. Du erhältst fundierte Begleitung, mentale Werkzeuge und echte Unterstützung für deinen persönlichen Durchbruch.
Alle Formate beinhalten:
✓ Wöchentliche Online-Coachings
(1:1 oder in der Gruppe)
✓ Persönliches Workbook & Mentalübungen
für zu Hause
✓ Fokus auf deine Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen
✓ Unterstützung beim Umgang mit
emotionalem Essverhalten
✓ Aufbau von mentaler Stärke & Selbstvertrauen
✓ Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
✓ Entspannungstechniken für mehr
innere Ruhe und Balance
✓ Motivation & Support zwischen den Sessions
✓ Flexible Kombination von Einzel- und Gruppencoaching möglich
Deine Investition:
Einzelcoaching
(8 Wochen, 1:1 Begleitung):
CHF 1'160
Gruppencoaching
(8 Wochen, max. 4 Teilnehmer:innen):
CHF 960
Einzelsessions
(flexibel buchbar): Preis auf Anfrage
50% der Anzahlung innerhalb von 7 Tagen nach Zusage,
Restbetrag zum Starttermin.
Alle Formate beinhalten:
✓ Wöchentliche Online-Coachings
(1:1 oder in der Gruppe)
✓ Persönliches Workbook & Mentalübungen
für zu Hause
✓ Fokus auf deine Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen
✓ Unterstützung beim Umgang mit
emotionalem Essverhalten
✓ Aufbau von mentaler Stärke & Selbstvertrauen
✓ Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
✓ Entspannungstechniken für mehr
innere Ruhe und Balance
✓ Motivation & Support zwischen den Sessions
✓ Flexible Kombination von Einzel- und Gruppencoaching möglich
Alle Formate beinhalten:
✓ Wöchentliche Online-Coachings
(1:1 oder in der Gruppe)
✓ Persönliches Workbook & Mentalübungen
für zu Hause
✓ Fokus auf deine Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen
✓ Unterstützung beim Umgang mit
emotionalem Essverhalten
✓ Aufbau von mentaler Stärke & Selbstvertrauen
✓ Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
✓ Entspannungstechniken für mehr
innere Ruhe und Balance
✓ Motivation & Support zwischen den Sessions
✓ Flexible Kombination von Einzel- und Gruppencoaching möglich
Deine Investition:
Einzelcoaching
(8 Wochen, 1:1 Begleitung):
CHF 1'160
Gruppencoaching
(8 Wochen, max. 4 Teilnehmer:innen):
CHF 960
Einzelsessions
(flexibel buchbar): Preis auf Anfrage
50% der Anzahlung innerhalb von 7 Tagen nach Zusage,
Restbetrag zum Starttermin.
Deine Investititon:
Einzelcoaching
(8 Wochen, 1:1 Begleitung):
CHF 1'160
Gruppencoaching
(8 Wochen, max. 4 Teilnehmer:innen):
CHF 960
Einzelsessions
(flexibel buchbar): Preis auf Anfrage
50% der Anzahlung innerhalb von 7 Tagen nach Zusage,
Restbetrag zum Starttermin.
Lass uns gemeinsam herausfinden, welches Coaching-Format am besten zu dir und deiner aktuellen Situation passt. Im unverbindlichen Gespräch bekommst du erste Impulse, Klarheit und einen ehrlichen Blick darauf, wie Diätbefreit dich unterstützen kann.
